Matcha Smoothie - Das genialste Rezept aller Zeiten
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Wenn du Matcha liebst und auf der Suche nach einem schnellen, nährstoffreichen Energy-Boost bist, ist dieser Matcha Smoothie genau dein Ding. Er vereint die belebende Kraft von Matcha mit fruchtiger Frische – perfekt als Frühstücks-Kickstart, Post-Workout-Snack oder kleine Auszeit im Alltag. Und das Beste: Er sieht nicht nur gut aus, sondern tut dir auch richtig gut.
Warum Matcha im Smoothie?
Im Gegensatz zu normalem grünem Tee wird beim Matcha das gesamte Teeblatt verarbeitet, wodurch du von allen Nährstoffen profitierst. In Smoothies sorgt Matcha nicht nur für den Extra-Energie-Boost dank natürlichem Koffein, sondern auch für eine angenehme Tiefe im Geschmack. Besonders gut harmoniert er mit cremigen Zutaten wie Banane, Avocado oder Pflanzenmilch – dazu ein Hauch Frucht, und fertig ist der grüne Glow-Moment!
Empfehlung der Redaktion
Rezept: Matcha Smoothie (1 großes Glas)
Zutaten:
1 reife Banane (gefroren für Extra-Cremigkeit)
1 TL hochwertiges Matcha-Pulver
150 ml pflanzliche Milch (z. B. Hafer-, Mandel- oder Kokosmilch)
1 TL Mandelmus oder Cashewbutter (optional für mehr Sättigung)
1 TL Ahornsirup, Dattelsirup oder Honig (nach Geschmack)
Optional: eine halbe Avocado oder eine Handvoll Spinat für mehr Nährstoffe
Eiswürfel oder Crushed Ice nach Bedarf
Zubereitung:
Alle Zutaten in einen Mixer geben – dabei zuerst die flüssigen Zutaten einfüllen.
Für etwa 30–60 Sekunden auf höchster Stufe cremig pürieren.
Je nach gewünschter Konsistenz noch etwas Milch oder Eis hinzufügen.
In ein Glas füllen und direkt genießen – am besten mit wiederverwendbarem Strohhalm!
Unsere milder Genuss
Tipps für deinen perfekten Matcha Smoothie:
Banane gefroren verwenden: So wird dein Smoothie besonders cremig – ganz ohne Joghurt oder Eis.
Mehr Power: Mit Chiasamen, Hanfsamen oder einem Löffel Proteinpulver wird’s ein echter Fitness-Snack.
- Fürs Auge: Streue etwas Matcha-Pulver oder Kokosflocken als Topping darüber – sieht wunderschön aus und schmeckt extra gut.
Weitere leckere Matcha-Rezepte
An heißen Tagen gibt es kaum etwas Besseres als einen eisgekühlten Matcha Latte! Die harmonische Kombination aus herb-süßem Matcha, kühler Milch und zartem Schaum macht diesen Drink zum perfekten Begleiter für alle, die gesunden Genuss lieben.
