Tee am Abend: Welchen Tee darf man am Abend zur Entspannung trinken?

Ein guter Tag endet mit einer entspannten Nacht. Wie wäre es da mit einer Tasse Tee am Abend, um den Tag zu beenden und zur Ruhe zu kommen? In diesem Blog erfährst du, wie du deinen Abend mit Tee entspannt und erholsam gestalten kannst. Lass dich überraschen, wie du deine Nacht mit einem schönen Tee zur Entspannung aufpeppen kannst!

Warum Abend-Tee zur Entspannung?

Der perfekte Abend-Tee kann dir helfen, deinen Geist und deinen Körper zu entspannen, während du nach einem anstrengenden Tag den Abend genießt. Es gibt verschiedene Arten von Tees, die du für deinen Abend-Tee auswählen kannst. Hierfür eignen sich am besten Teesorten, die beruhigende Eigenschaften haben, um dir zu helfen, deinen Körper und Geist zu entspannen.

Es gibt viele Möglichkeiten, wie du einen entspannten Abend mit einem Tee genießen kannst. Zum Beispiel kannst du deinen Tee mit einigen Süßigkeiten oder Gebäck kombinieren, um dein Abendtee-Erlebnis zu vervollständigen. Eine weitere Möglichkeit ist, ein warmes Bad zu nehmen, während du deinen Tee trinkst. Dies kann dir helfen, deine Muskeln zu entspannen und dich auf eine entspannte Nacht vorzubereiten. Wenn du dein Bad mit einigen ätherischen Ölen aufpeppen möchtest, kannst du auch ein paar Tropfen eines beruhigenden ätherischen Öls zu deinem Badewasser hinzufügen, um eine entspannende und angenehme Atmosphäre zu schaffen. Wenn du gerne vor dem Schlafen gehen ein schönes Buch ließt, kannst dabei auch eine warme Tasse Tee genießen. Diese Rituale können dir dabei helfen eine bessere Nachtruhe zuhaben.

Wie wähle ich die richtige Sorte Tee aus?

Für ein entspanntes und ruhiges Ende des Tages sind Abend-Tees eine gute Idee. Sie können helfen, den Körper zu beruhigen und die innere Ruhe zu finden. Ein beruhigender Tee kann auch dabei helfen, Stress abzubauen um sich auf eine gute Nachtruhe vorzubereiten. Doch welche Teesorten eignen sich da am besten? Einige der besten und beliebtesten Teesorten zur Entspannung sind Kamille, Melisse, Lavendel und Salbei. Wenn du einen Tee mit einem besonderen und stärkeren Geschmack bevorzugst, kannst du auch zu Pfefferminztee, Zitronentee oder Ingwertee greifen.

Die aufgezählten Teesorten haben eine Gemeinsamkeit - kannst du dir vorstellen welche das ist?

In diesen Teesorten ist kein Koffein enthalten! Das ist auch sehr gut so, denn für einen entspannten Abend oder auch als Vorbereitung für eine erholsame Nacht brauchen wir genau das Gegenteil von dem was wir beispielsweise benötigen, um morgens nach dem Aufstehen gut in den Tag zu starten. Abends benötigt der Körper Routinen, Ruhe und Entspannung, um sich nach einem Tag gut regenerieren zu können. Wenn du abends vor dem Schlafen gehen, Teesorten mit Koffein trinkst, könntest du genau das Gegenteil erreichen, da Koffein als natürlicher Wachmacher und Energie-Booster bekannt ist. Aus diesem Grund ist es besonders wichtig, dass du deine Lieblingsteesorten deinen Bedürfnissen anpasst. Als kleine Orientierungshilfe kannst du dir merken, dass allgemein Kräutertees und Früchtetees kein Koffein enthalten. Diese Teesorten können aufgrund ihrer beruhigenden Wirkung dazu beitragen oder dir dabei helfen Stress abzubauen, die Stimmung zu verbessern und die innere Ruhe zu finden.

Wenn du dich vielleicht fragst, welche Teesorten denn allgemein Koffein enthalten und wieviel Tee du am Tag trinken kannst, empfehlen wir dir den passenden Blogartikel “Wieviel Tee darf man am Tag trinken? Alles rund um den richtigen Teekonsum” zu lesen.

Es lohnt sich also, beispielsweise einmal in der Woche Zeit einzuplanen, um sich mit einem schönen Abend-Tee zu entspannen, bevor man sich schlafen legt. Egal ob du dich für eine meditative Tasse Tee entscheidest oder einen besonderen Tee-Moment mit Freunden teilst - Es wird dir helfen, dich zu entspannen und für die Nachtruhe vorzubereiten. Ein schönes Ritual, das du dir gönnen solltest, um den Tag erholt zu beenden. Auch wenn du die Abend-Tee-Idee nicht regelmäßig in deinen Alltag einbindest, kann es sehr schön sein, sich ab und zu eine kleine Auszeit zu gönnen und sich bei einer Tasse Tee zu entspannen. Du kannst die Atmosphäre in einem Café oder Teehaus genießen oder auch einen schönen Abend-Tee zu Hause mit Freunden oder Familie teilen. Probiere es aus und entdecke, wie du deine Abendroutine mit einer Tasse Tee entspannender gestalten kannst. Hierfür kannst du gerne unser großes Sortiment an Teesorten durchstöbern, um die perfekte Teesorte für deine Bedürfnisse zu entdecken.